Recomendaciones para que el cambio de hora no afecte a la conducción
La madrugada del sábado al domingo los relojes se retrasarán una hora y esto producirá diferentes síntomas que afectan a la conducción.
La madrugada del sábado al domingo los relojes se retrasarán una hora. En los primeros días, el ciclo de horas de sueño se ve alterado y los conductores lo notarán especialmente durante la tarde, puesto que regresarán de su jornada laboral una hora más tarde y por la noche. Por este motivo, en el trayecto de regreso a sus casas pueden percibir aparición de síntomas como fatiga, sueño o falta de concentración.
Con el cambio a este nuevo horario, los días tienen menos horas de luz, y, por tanto, los conductores circularán más durante la noche. Recuerda la importancia de mantener el vehículo en buen estado y, en especial, revisar el sistema de alumbrado y limpiar las lunas del vehículo correctamente.
Además, ofrece una serie de recomendaciones para mejorar la atención en la carretera durante los momentos de fatiga:
Bajar la calefacción del vehículo. Es importante mantener una buena climatización dentro del habitáculo. Circular con una temperatura elevada en el interior de nuestros vehículos puede producir somnolencia.
Reducir el consumo de cafeína. En muchas ocasiones recurrimos al café o el té para eliminar los síntomas de sueño. Abusar de la cafeína puede alterar nuestro carácter, volvernos más irascibles y alterar nuestro ánimo durante la conducción.
Revisar las luces del vehículo. Es necesario revisar la puesta a punto del alumbrado de nuestro coche, así como recordar también su uso: las luces largas se pueden emplear en carreteras secundarias, cambiando a alumbrado corto al adelantar para evitar deslumbramientos. Además, es muy importante comprobar que el alumbrado de nuestro vehículo se encuentra colocado a la altura correcta. Durante las revisiones de la ITV suelen comprobar la colocación del mismo. En caso de duda es recomendable acudir al taller. Circular con la luz de cruce activada durante el atardecer facilitará la visión de nuestro vehículo por otros conductores.
Mantener la distancia de seguridad. Tanto de día como de noche es muy importante mantener la distancia con el vehículo que nos precede, pero al aumentar la distancia se reduce la percepción de los objetos. Dejar una distancia mayor garantiza un aumento de nuestra seguridad. Esto implica también la necesidad de mantener una velocidad moderada, acorde a las circunstancias de la circulación.
Limpieza de las lunas. Mantener el parabrisas limpio evitará destellos durante nuestra conducción y mejorará la visibilidad.